①大殿筋（だいでんきん）
●足を後ろに振り上げる筋肉
お尻の先にある出っ張り（尾骨）から左右に広がる所謂「お尻の筋肉」の指します。主に足を後ろに振り上げる機能、 足を外側に開く機能（外旋機能）を持つ筋肉で、「伸筋」にあたります。 範囲はお尻全体に渡り、寛骨（腸骨,坐骨,恥骨,）から大腿骨へと繋がります。 お尻の「たるみ」の原因がこの大殿筋で、鍛えれば引き締まったヒップラインが形成されます。
ヒップラインを形成する代表的な筋肉
②中殿筋（ちゅうでんきん）
●足を横に振り上げる筋肉
大殿筋が「後ろ」に足を振り上げる筋肉であるのに対し、足を「横に上げる」役割 （外転機能）を果たす代表的な筋肉、いわゆる「外転筋」になります。 腸骨から始まり、大腿骨まで走っており、バレリーナの方などがしっかりと鍛えることが知られている 筋肉です。また、外転作用を持つ筋肉は内旋作用（大腿骨を内側に旋回する）を持っています。
現代人が余り使わない筋肉の1つ
③小殿筋（しょうでんきん）
●足を横に振り上げる筋肉
中殿筋の更に内側に走る「インナーマッスル」の1つです。その役割は中殿筋とほぼ同じで、 外転作用，内旋作用を持っており、中殿筋の補佐的役割です。小殿筋も腸骨から大腿骨へと 繋がっています。
現代人が余り使わない筋肉の1つ
④梨状筋
●足を外に回転させる筋肉
梨状筋とは臀部筋肉の最下層を走る筋肉で、小殿筋の更に下を 走っています。仙骨から大腿骨まで繋がっており、大腿骨の「外旋（外側に回転）」運動を司ります。 坐骨神経のすぐ上を走っている筋肉の為、この筋肉がコリ固まると 坐骨神経を圧迫してしまい、坐骨神経痛が発症する事が多いです。
ただ、それ程使用頻度の高い筋肉 でもなく、実際は殿筋の圧迫によって「結果的」に生まれる坐骨神経圧迫のケースが多いのが特徴です。
坐骨神経のすぐ上を走る筋肉
坐骨神経痛は臀部筋肉がコリ固まり、骨盤が固定。その結果、臀部筋肉の下を走る「梨状筋」を 圧迫してしまう事から更にその下を走る坐骨神経に接触、「坐骨神経痛」が発症してしまうケースが 多いです。殿筋が緊張する状態になるという事は、腰椎の筋肉に何かしらの異常が起こっている事が 殆どで、坐骨神経痛がギックリ腰などの「腰痛」や「椎間板ヘルニア」に併発する事が多いのはそれが 理由といえます。
ですので、坐骨神経痛を治療するには、まず「坐骨神経を圧迫している筋肉」を 「コリ固まらせている根本原因」の確認と治療が必要となります。