腹部の筋肉：腹直筋

●腹部を縦断する筋肉

六つに分かれる筋肉として広く知られている筋肉です。「腹筋を鍛える」という場合、多くの方はこの腹直筋を鍛える運動を指しています。主に縦の動きに対して強い腹筋ですので、捻り，横の動きにはそれ程強くは無い点だけ注意！

【役割】
  • 腰椎の屈曲
  • 胸部を引き下げる

【起始/停止】
起始 恥骨稜/恥骨結合
停止 剣状突起/第5−7肋軟骨
支配神経 肋間神経（脊髄神経前枝）